Hidup Sehat, Kenapa Tidak ?

Kesehatan merupakan hal yang paling utama untuk menunjang aktifitas seseorang, oleh karenanya sangatlah penting bagi seseorang untuk menjaga pola hidup sehat, agar selalu bugar dan semangat dalam melakukan aktifitas sehari-hari.




 Berikut merupakan hal yang harus dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita,


1. Olahraga 


Sempatkanlah melakukan olah raga setiap harinya agar supaya tubuh tetap bugar dan untuk melenturkan otot-otot yang tegang setela beraktifitas seharian penuh.


2. Makanan sehat


Pilihlah makanan yang mengandung banyak serat dan vitamin seperti sayuran dan buah buahan, untuk memenuhi asupan nutrisi dalam tubuh kita.


3. Minum banyak air putih


Dalam beraktifitas tubuh kita selalu mengeluarkan cairan baik dari keringat maupun yang lainnya,
untuk mengganti cairan yang hilang maka dianjurkan untuk meminum banyak air putih, kurang lebih dua liter perhari.


4. Istirahat yang cukup


istirahat berfungsi untuk merefres tubuh kita setelah seharian menguras banyak tenaga.

Ayo budayakan hidup sehat!!!


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Hidup Sehat, Kenapa Tidak ?"

Post a Comment